| Una mujer sin límites | |||||||||||||||||||||||
 "Nuestro propósito en esta vida es ser felices. Nosotros vinimos a este mundo a ser felices".
A través de sus columnas en más de 20 periódicos en Estados Unidos, programas de radio, TV y libros, esta joven mujer puertorriqueña ha motivado y contagiado su energía positiva a miles de personas. ¿Cómo mejorar la autoestima? ¿Cómo descubrir nuestro propósito en la vida? ¿Cómo superar esquemas de pensamiento negativos? Son algunas de las preguntas que los lectores plantearon a la autora de "Mujer sin límite", quien es también portavoz de la Asociación de Diabéticos de EE.UU. Para Marín, gran parte del secreto está en el tremendo poder de comprometernos y en la llamada Ley de la Atracción: "Esta ley dice que donde tú enfocas tus pensamientos y tu energía, eso es lo que vas a atraer a tu vida. El problema es que tendemos a enfocarnos en lo que no queremos en nuestra vida" María Marín respondió a los lectores en BBC Estudio Abierto. MARÍA MARÍN- ÍNDICE
¿Coincides en que los límites nos los autoimponemos? ¿Vienen dados por la educación recibida? ¿Cómo superamos el modelo en que muchas veces nos criamos, en que se nos decían las cosas por la forma negativa,¿Cómo hago para no repetir esa imposición de límites y pasarlos a mis hijas?
Los niños no aprenden con lo que tú le digas, no puedes decirle a tu hijo "no seas inseguro", "tienes que ser seguro de ti mismo". Los niños aprenden con ejemplos. Si tu quieres una hija segura de ti misma tienes que ser una mujer segura. Los límites nos los autoimponemos definitivamente, nosotros nacemos sin límites. Todo el que nos escucha en estos momentos tiene el poder, el potencial para alcanzar lo que desea en esta vida. ¿Cómo comenzamos a dar pasos para ser más seguros? Tenemos que comportarnos como personas seguras aunque tu no sientas que eres seguro todavía. Una de las cosas de las que hablo en el libro "Mujer sin límite" es el lenguale corporal que utilizan las personas seguras de si mismas. Danos un ejemplo Los estudios muestran que las personas seguras de si mismas caminan con la espalda derecha y los hombros hacia atrás, miran a otros a los ojos, ¿has visto como los tímidos no se atreven a mirar a otro fijamente? Las personas seguras cuando saludan a alguien le dan un saludo de mano fuerte, y otra cosa que muestra seguridad en ti en mostrar una gran sonrisa. Está probado que las sonrientes son más seguras de si mismas, aparte de que son más saludables y viven más tiempo. ¿Pero qué pasa cuando uno se da cuenta de estos pensamientos negativos que surgen? Cuando te das cuesta es maravilloso, porque por lo menos sabes dónde está el problema. A Gabriela le digo, si tienes esos pensamientos como "nunca vas a llegar a ningún sitio", ¿qué es lo que crees que va a suceder? Exactamente eso. ¿Qué le sucede al que se pasa hablando de enfermedades? ¿Cómo anda en cambio el que habla de salud y hace ejercicios?
Una de las cosas que yo digo a las personas es la siguiente: a veces es difícil, por ejemplo, que tu misma digas "soy una mejor exitosa, yo sí puedo", es difícil a veces decirlo y no creerlo. Así que Gabriela, lo que te aconsejo es que uses estas palabras: "estoy en el proceso de ser una mujer exitosa". Y quiero que repitas esas palabras conmigo. ¿Es así, con afirmaciones, que uno puede buscar progresar? En tu sitio en internet, por ejemplo, tienes una afirmación para cultivar el amor a uno mismo. Claro. De pronto al principio no nos las creemos, pero son como semillitas que tú siembras y mientras más agua le eches, vas a ver que esa plantita empieza y empieza a crecer. Si empiezas a decir, "estoy en el proceso de tener éxito" o a lo mejor es "estoy en el proceso de ponerme saludable". Siempre pensamos que estamos en ese proceso. En tu caso personal has tenido que sobreponerte a un revés de salud. Desde los 15 años, cuando te diagnosticaron diabetes, dependes de inyecciones de insulina¿
Los miedos tenemos que enfrentarlos, cuando lo hacemos nos damos cuenta que los podemos superar. De hecho, hoy soy portavos de la Asociación Americana de la Diabetes, en Estados Unidos. ¿Cómo puedo mejorar la autoestima y no tener miedo al cambio? Miedo al cambio, es uno de los más grandes que tenemos, porque somos criaturas de costumbre, por ejemplo, dormimos en el mismo lado de la cama, y ese es un cambio tan tonto, ¿qué será cuando tenemos que hacer cambios como dejar una pareja o dejar un trabajo que no nos gusta? Cuando tengamos que hacer cambios en esta vida, yo siempre digo que hay dar pasitos pequeños. A veces nos abrumamos con pasos tan grandes. Por ejemplo, a alguien no le gusta su empleo y quiere buscarse otro trabajo. ¿Qué es lo primero que piensa? "¿Y si no consigo empleo?" "¿Y si me corren?" ¡No señor! ¿Por qué no empezar a pensar en un pasito pequeño? A lo mejor, llamar a una amiga o persona que esté en un empleo parecido al que tú quieres hacer y preguntarle acerca de ese empleo. Y de pronto ves que no es tan difícil. A lo mejor el segundo paso es comprar un libro relacionado con ese empleo. No te abrumes con la meta final, toma el primer paso, que generalmente es un paso pequeño. ¿Cómo puedo darme cuenta para lo que realmente soy bueno? Hola María, soy un abogado venezolano, tengo 33 años, y aún cuando reconozco potencialidades en mí que los demás también ven hay algo que me impide avanzar, tengo una familia bella, vivo en la mejor zona de la ciudad pero sigo sintiendo que debo hacer algo más, que algo falta, que no hago lo que quiero hacer ni estoy donde quiero estar
Cuando usas ese talento especial que tú tienes, ahí es que te sientes lleno, y por ende, eres feliz. La razón por la que yo me siento una persona feliz es que estoy usando el talento que Dios me dio, que es comunicar a otros motivarlos. ¿Cómo encuentras para qué eres especial? Tienes que preguntarte cuáles son las cosas que te gustan hacer. Lo descubres teniendo en cuenta todo lo que te llama la atención y te gusta. Todo lo que a ti te guste hacer en esta vida va a estar de alguna forma relacionado con el propósito tuyo en la vida. Por ejemplo, alguien puede decir, lo a mi me gustan son los animales. A lo mejor eso significa que el propósito de tu vida es tu vas a ser veterinaria, o dueña de una tienda de animalitos o directora de un zoológico. A mí por ejemplo desde pequeña, me fascinaba hablar al frente de la gente. Soy indecisa. ¿qué puedo hacer? por que eso hace que no triunfe o no decida qué hacer, a veces me siento en cero. Está probado que las personas exitosas toman decisiones rápido, a diferencia de las personas que fracasan, que tienden a no tomar decisiones rápidas, se toman muchísimo tiempo, posponen y posponen porque quieren una garantía de que la decisión es correcta. Y en la vida nunca vamos a tener garantías.
Por ejemplo, "me comprometo a encontrar el trabajo de mis sueños que me fascine". No sabes cómo, pero te comprometes, y una vez que te comprometes y lo dices en voz alta, hay algo mágico que sucede, el Universo y Dios te escuchan y empiezan a abrirte puertas y te empiezan a llegar oportunidades. En tu sitio en internet, además del poder del compromiso hablas de la Ley de la Atracción. ¿Es a eso a lo que refieres? La Ley de la Atracción dice que donde tu enfocas tus pensamientos y tu energía, eso es lo que vas a atraer a tu vida. El problema es que tendemos a enfocarnos en lo que no queremos en nuestra vida. Por ejemplo, alguien cuya situación económica está difícil, empieza a pensar "no tengo dinero", "el bolsillo está vacío", "¿cómo voy a pagar la renta?". Al enfocar tus pensamientos en eso que no tienes sigues atrayendo situaciones que reflejan eso mismo. Por eso lo que tenemos que hacer es que en vez de enfocarnos en lo que no queremos, tienes que enfocarte en lo que tú quieres y eso es lo que vas a atraer. Si lo que quieres es dinero, en vez de decir, "no quiero estar quebrado sin dinero", mejor di para ti mismo, "quiero abundancia en mi vida". "Quiero que llegue el amor a mi vida". Enfócate en las cosas que deseas, y eso es lo que vas a empezar a atraer a tu vida. Es lo que dice la Ley de la Atracción, en lo que pienses y te enfoques, eso es lo que atraerás. ¿Y esto se aplica también a cuando uno intenta superar una enfermedad?
A tu vida no te pueden llegar más bendiciones hasta que tú no estés agradecido por lo que ya tu tienes. Cuando empiezas a darte cuenta, "pero si tengo ojos para mirar cuando hay gente ciega" "tengo oidos para escuchar este programa, o cuando la lluvia cae cuando hay gente sorda" "tengo piernas para caminar". Cuando empiezas a darte cuenta de toda la abundancia que hay en tu vida, es que empieza a llegarte más abundancia. También hablas de aceptarnos tal como somos.Aceptarnos tal como somos y lo que no te guste de ti, tu puedes cambiarlo. ¿Y cómo aprendemos a querernos? Es fácil para nosotros amar a otro, pero tienes que empezar a hacer por ti misma, lo mismo que tu harías por un ser querido. Por ejemplo, a tu hijo le dedicas tiempo, le dices "qué bonito eres". A tu mamá, la envias a que se de un masaje para que se sienta bien. Empieza a hacer por ti las cosas que tu harías por tus seres queridos. Dedícate tiempo, tienes que decirte cosas bonitas. Así empieza a crecer tu amor propio. Un tema que preocupa a muchos lectores es cómo lidiar con relaciones difíciles, por ejemplo, con una ex pareja o un jefe o jefa conflictivos.
Y cambiar no significa que vas a aceptar lo que dice, que tienes que ser un tonto. A lo mejor el cambio es que ya no vas a dejar que te moleste lo que dice la personas, tu puedes controlar tus sentimientos, puedes bañarte con mantequilla y dejar que te resbale lo que dice otra persona, no dejar que te afecte. Tienes que darte cuenta que cuando otra persona te hace sentir incómodo, la persona lo está haciendo por sus propias inseguridades. A veces no tiene que ver nada contigo. No lo tomes ni como algo personal. Tienes que darte cuenta que nadie puede dejar que tu te sientas mal sin tu permiso. Di, "lo siento, no me vas a hacer sentir mal, yo sé que valgo". No sé cómo vencer el temor a tener acceso a un empleo ya que soy portador del vih y a raíz de esto tengo la idea de que voy a ser rechazado por mi condición. A lo que le tienes miedo es a ser rechazado, pero no te das cuenta que al no intentar, ya ocurrió aquello a lo que le tenías miedo. Por que no intentar, es lo mismo que si te hubieran rechazado.
Lo único que quita el miedo en esta vida es actuar, el miedo nos paraliza y mientras estemos paralizados, no podemos dominar ese miedo. Por ejemplo, Jorge espera, "como hago para que se me vaya el miedo? El miedo no se va a ir, amigos, el miedo lo único que lo quita o lo baja es enfrentarlo. Hay unas palabras bien lindas de Mark Twain, el escritor, él dice "valentía no es la ausencia del miedo, valentía es saber dominar y controlar tus miedos". Hola María, espero que estés bien. Ahora me siento en un pozo, en pocas semanas me quedé sin esposo, sin casa, sin trabajo, sin dinero y sin amigos y no he podido salir de la depresión. He intentado desde psiquiatras hasta libros de autoyuda. Tengo casi un año así y siento que no puedo avanzar, ¿cómo recuperar la claridad de lo que quiero hacer con mi vida? Me siento muy sola. Personas como Marcela, garantizo que lo que hacen 24 horas al día es pensar en este pozo y en este hueco en el que están. Como dije anteriormente, cuando tú enfoques tus pensamientos y tu energia en eso negativo que está sucediendo en tu vida, jamás podrás salir de ahí. Le diría a Marcela, que lo único que tiene que cambiar es su actitud, sus pensamientos, y una forma de hacerlo es distraer su mente. Busca apoyo de tus amistades, aunque sea una cosa tan sencilla como irte a tomar un café con una amiga, ve a una librería, no tienes ni que comprar el libro. Ve y ojea libros de superación personal, inscríbete en una clase de algún deporte. Enfoca tu mente en otras cosas. Seguramente tu ciudad las ofrece y no tienes ni que pagar por ellas. Tienes que dejar de pensar en estos problemas que te están comiendo. ¿Cómo le gustaría a María Marin ser recordada?
Y algo que les quiero decir, mi mamá murió cuando yo tenía nueve años, y para mí fue un momento bien difícil en mi vida. Ella sólo tenía 33 años cuando murió y yo siempre digo que en el trabajo que hago, soy un instrumento de toda la luz y la energía bella que tenía mi mamá. A veces siento que no soy ni yo, soy esa luz que emano por medio de mi mamá que en paz descanse, que tanto adoraba y adoro. Si tuviera que resumir todo lo que hablamos hoy en una palabra te diría que es ésta: fe. Muchas veces las personas piensan que fe es religión. No. La definición de fe es anticipar y esperar lo mejor. Cuando tu tienes fe en Dios, tu anticipas y esperas que Dios te va a ayudar. Cuando tienes fe en ti anticipas y esperas que te va a llegar lo mejor. Fe es lo opuesto al miedo, a anticipar y esperar los peores resultados. Si en tu vida tu tienes fe, anticipa y espera lo mejor, eso mismo es lo que te va a llegar. | |||||||||||||||||||||||
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Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en RSE de la ONU
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